10 excelentes razões para correr

10 excelentes razões para correr

  1. Correr melhora sua saúde
    Um dos maiores benefícios da corrida é que ela é muito boa para sua saúde. Correr é uma ótima maneira de fortalecer seu coração e garantir uma circulação eficiente de sangue e oxigênio por todo o corpo, o que reduz as chances de um ataque cardíaco. Exercício, combinado com uma manutenção de peso saudável, é uma das melhores maneiras de reduzir naturalmente sua pressão arterial se for até o normal. Se você é colesterol, correr pode ajudar a mantê-lo estável. Correr também melhora o sistema imunológico, para que suas funções corporais sejam mais eficazes contra bactérias. Corrida e manutenção de outros esportes, aumenta a densidade dos ossos, o que pode prevenir a osteoporose.
  2. Você pode perder peso
    Muitas pessoas começam a correr para perder muito quilos. Sendo um dos esportes mais vigorosos, correr é uma maneira extremamente eficaz de queimar calorias e perder peso. Se você já tem um peso saudável, correr pode ajudar a mantê-lo. Só tome cuidado que correr não lhe dá pressa de comer nada. A regra básica para perder peso, que você deve queimar (funções básicas e exercício) mais calorias do que consome, também se aplica aos corredores.
  3. Você pode correr por uma causa. A
    execução também pode ser usada para contribuir para uma causa social. Várias corridas para o benefício de instituições de caridade e outras instituições de caridade oferecem corridas em troca de captação de recursos. Correr para algo maior do que você é uma ótima maneira de se manter motivado para perseverar e até mesmo dar às suas compras uma sensação de realização.
  4. Você pode conhecer pessoas correndo
    Os corredores aproveitam o silêncio e a solidão de correr sozinhos, mas outros vêem correr como uma oportunidade social. Encontrar um parceiro ou um grupo de corrida é uma grande ajuda para desenvolver o senso comunitário. Você pode definir metas e objetivos e realizá-los juntos. Além disso, ter um parceiro ou grupo de corrida regular é uma maneira de permanecer motivado para correr.

    Alguns corredores compartilham dicas e conselhos em fóruns online. Você pode compartilhar sua obsessão em correr, celebrar seus triunfos e ajudá-lo a superar seus obstáculos.

  5. Você pode experimentar algo novo e diferente
    Correr é uma ótima maneira de ampliar seus horizontes e sair da sua rotina diária. Este esporte oferece a oportunidade de descobrir a região de outras comunidades e novos locais, experiências e sensações físicas que correm em lugares que não vemos com frequência.
  6. Você pode treinar para um objetivo específico
    A maioria das pessoas odeia treinar com a ideia de exercício apenas, mas com a corrida você pode treinar para corridas, 5 km para a maratona e muito mais. Treinar para uma corrida lhe dá um objetivo específico para apontar e trabalhar, o que definitivamente pode ajudar a mantê-lo motivado para correr.
  7. Correr melhora o seu nível de energia
    Quando você se sente cansado e solto, correr é uma solução a considerar para a sua energia. Os corredores que correm na manhã relatam que se sentem muito mais energéticos durante o dia.
  8. A corrida irá ajudá-lo a se amar mais
    corredores regulares relatam um aumento em termos de sua confiança e auto-estima, e o benefício acredita-se para concorrer é aumentada se você definir metas e objetivos, como um 5 km ou uma maratona e cumpri-lo.
  9. A corrida é versátil e barata A
    corrida exige pouco equipamento e pode ser feita em praticamente qualquer lugar. Tudo que você precisa é de um bom par de sapatos, e você pode sair pela sua porta para decolar. Desde a calçada urbana até a trilha da floresta, há muitos lugares para descobrir, a baixo custo. Se você viaja muito, é fácil levar um par de sapatos para correr e descobrir novos.
  10. Correr pode aliviar o estresse
    Correr, como muitos outros esportes, é um excelente remédio para o estresse, irritação emocional e até depressão leve. Pesquisas mostram que adultos que se exercitam regularmente são geralmente mais felizes do que aqueles que não se exercitam.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *