5 chás de ervas para uma boa noite de sono

5 chás de ervas para uma boa noite de sono

Para ser eficaz, chás de ervas devem ser absorvidos antes de ir para a cama. Tome preparações de ervas como uma infusão ou tintura preparada por um fitoterapeuta.

Camomila (Matricaria recutita)

Sedativo, também alivia o nervosismo e cólicas menstruais.

 

 

 

 

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Flor de laranjeira (Citrus aurantium)

A flor de laranjeira tem um efeito calmante, alivia a tensão nervosa e distúrbios digestivos, além de promover o sono. 

Maracujá (Passiflora incarnata)

Acalma nervosismo, estresse e distúrbios do sono relacionados à ansiedade.

Tilia (Tilia x europea)

As flores de tília têm propriedades calmantes, especialmente para dificuldades de sono e propriedades. Eles aliviam enxaquecas.

Valeriana (Valeriana officinalis)

As raízes desta planta, em infusão ou comprimidos, possuem propriedades calmantes, reduzindo a ansiedade e o estresse. Esta planta é ideal para pessoas que têm dificuldade em adormecer.

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