5 melhores dicas para melhorar sua saúde

5 melhores dicas para melhorar sua saúde

As melhores dicas para melhorar sua saúde? Primeiro, uma dieta saudável e equilibrada, mas também e acima de tudo, divertida!

Para melhorar sua saúde … esqueça as dietas!

“Minha vida gira em torno da comida, admito e aprendi a não me preocupar com a minha cintura. O que importa é ser saudável e feliz . Uma dieta rigorosa não funciona para mim. Eu não posso viver apenas com tilápia e aspargos! Eu tomo um shake de proteína pela manhã e me ofereço um copo de vinho à noite. Mas você não pode aproveitar a vida sem boa comida. “

Desafie seu corpo

“Há alguns anos, contratei um treinador e comecei a levantar pesos. Você pode rapidamente realizar maravilhas quando você coloca em uma maneira constante . No começo, eu não conseguia levantar nada, mas fiquei surpreso com os halteres de 16 libras (35 libras). Que sensação! Meus cachorros também me mantêm em forma, ando pelo menos 90 minutos por dia. Não importa o que aconteça, tenho que passar tempo com eles. “

Aprenda a dizer não

“Não sabendo para onde virar minha cabeça me angustia e me domina. Pode parecer simples, mas ainda assim precisa ser aplicado diariamente! Eu aprendi que você pode dizer não para outro projeto ou se recusar a sair todas as noites. Não é saudável trabalhar muito. “

Mantenha uma atitude positiva

“Todos nós temos nossos altos e baixos. Mesmo nos meus piores momentos, tento evitar a tristeza e focar nas minhas atividades positivas , grandes ou pequenas. Na semana passada, eu caminhei 10 km e tenho orgulho disso. Eu até escrevi um livro de receitas! Este foi um dos meus maiores objetivos de carreira. “

Faça do seu bem-estar uma prioridade

“Não importa o quão ocupado eu esteja, tento me dar uma hora por dia . É uma boa maneira de manter um estilo de vida equilibrado entre nosso trabalho e nossa vida pessoal. Eu posso ir treinar , visitar o mercado ou me pagar uma manicure … o que importa é que eu possa relaxar. “

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