Veias varicosas podem anunciar trombose futura

As varizes devem ser consideradas como um sinal de alerta indicando um risco de trombose venosa profunda (TVP) ou embolia pulmonar.

De acordo com pesquisadores do Hospital Chang Gung Memorial de Taiwan, as veias varicosas, que muitas vezes são consideradas uma patologia menor, devem ser vistas como um prenúncio de doenças mais sérias e potencialmente fatais.

Em um estudo com 425.000 pessoas, os cientistas descobriram que as varizes estavam associadas a um risco 5,3 vezes maior de trombose venosa profunda (ou flebite). Eles também encontraram uma maior incidência de embolia pulmonar (um coágulo de sangue que se forma nos pulmões) e doença arterial periférica (estreitamento das artérias que levam ao estômago, braços, pernas e cabeça). em pessoas com varizes.

PACIENTES QUE DEVEM ESTAR SOB VIGILÂNCIA

As varizes são dilatações venosas que tornam as veias visíveis sob a pele. Devido a um “mau retorno venoso”, o sangue se estagna na veia que fica maior, torna-se mais visível e doloroso. O problema geralmente é menor e pode ser tratado com meias de compressão ou viscerotônicos. Mas pesquisadores taiwaneses acreditam que as pessoas com varizes devem ser monitoradas de perto para prevenir coágulos sanguíneos e, especialmente, o risco de mover um coágulo para o coração ou para os pulmões.

Na França, o tromboembolismo venoso, que inclui trombose venosa e embolia pulmonar, causa aproximadamente 15.000 mortes por ano.

Varizes – como cuidar

As varizes são dilatações venosas que tornam as veias visíveis sob a pele. Eles afetam principalmente as pernas e são causados ​​por insuficiência venosa. 
As pequenas válvulas (válvulas) dessas veias, supostamente para impedir que o sangue caia novamente nas pernas, funcionam mal. Existe o que é chamado de “um mau retorno venoso”. O sangue estagna na veia que cresce, torna-se mais visível até doloroso. 
Às vezes, as veias da aranha podem anunciar futuras veias varicosas. Estes são pequenos fios azuis muito finos que aparecem sob a pele. Este é um dos primeiros sinais de insuficiência venosa.

Quais são os sintomas das varizes?

Os sinais são particularmente evidentes no final do dia, depois de ficar de pé por muito tempo e / ou quando está quente. Localizam-se ao nível das pernas em geral: 
– Veias inchadas que se tornam aparentes 
– Dor 
– Cãibras 
– Formigueiro 
– Comichão 
– Fadiga 
– Tornozelo que incha

Como as veias varicosas são diagnosticadas?

Além de um exame clínico, o médico pode realizar uma ecografia das veias (eco-doppler) para examinar a condição das veias e artérias, especialmente nas pernas. Desta forma, ele pode identificar quaisquer anormalidades da circulação, como varizes.

Quem são as pessoas envolvidas?

– Mulheres mais do que homens 
– Pessoas com mais de 50 anos 
– Pessoas cujos pais tiveram varizes 
– Pessoas com excesso de peso 
– Mulheres grávidas

Como evitar varizes?

Se você está entre aqueles em risco, recomenda-se: 
– favor caminhar ao máximo, tomar as escadas em vez da escada rolante … 
– evitar banhos muito quentes, muito quente e exposição excessiva tempo para o calor 
– termine seu banho correndo um jato de água fria dos pés até os joelhos 
– eleve as pernas quando estiver sentado, mas também em sua cama usando uma almofada por exemplo 
– pratique uma atividade física natação regular, hidroginástica, caminhada … 
– evite usar roupas muito justas 
– se necessário, use meias ou meias-calças especialmente durante viagens longas de avião
– evite ficar em pé ou sentado por muito tempo e usar cargas pesadas 
– perder peso se você estiver acima do peso

Quais são os tratamentos para varizes?

– Na maioria dos casos, usar meias ou meias de compressão é o suficiente. 
– O médico pode prescrever mais medicamentos: sintomas venotônicos que aliviam os sintomas ou anticoagulantes se houver risco de flebite. 
– No caso de pequenas varizes ou vasinhos, o médico pode injetar um produto para fechar a veia (escleroterapia). 
– No caso de grandes varizes, o médico pode fechar a veia com um laser ou removê-lo durante uma operação (decapagem). 
– Também é possível, sob simples anestesia local, cortar as veias superficiais para desviar o sangue para as veias profundas (CHIVA: cirurgia hemodinâmica de insuficiência venosa em ambulatório).
– Fitoterapia também pode ser recomendada em caso de varizes. Castanha da Índia, hamamélis ou videira vermelha revigoram a circulação sanguínea.

Como viver com o autismo de seu filho?

O autismo não pode ser curado. Deve ser detectado o mais cedo possível na criança. Então, como reagir? Um pequeno guia para ajudar os pais a lidar com esse transtorno.

Comportamentos de abstinência, disruptivos ou estereotipados, interesses limitados, dificuldade de conexão com os outros … Estes são os principais sinais que caracterizam uma criança autista.

Hoje, estima-se que este transtorno (TSA) afeta pelo menos 70.000 pessoas na Bélgica, incluindo quatro vezes mais meninos do que meninas. Mas o autismo não pode ser curado. O importante é diagnosticá-lo o mais rápido possível e aceitar que seu filho tenha autismo e, principalmente, acompanhá-lo de maneira específica e adequada.

“O desafio de cuidar dele é essencialmente capacitar a criança ou adolescente com autismo para desenvolver suas habilidades, para evitar ou controlar distúrbios de comportamento e para evitar o desenvolvimento de desvantagens” explica o Centro Federal de Especialização em Saúde (KCE) em seu último estudo.

Cada pessoa é única

A principal dificuldade para o manejo de crianças e adolescentes com autismo é que esses transtornos abrangem situações muito diferentes, com graus muito diferentes de gravidade, e que cada pessoa com autismo é única. A oferta de intervenções existentes é muito heterogênea.

“Para cada uma dessas crianças / adolescentes, um plano individualizado de longo prazo deve ser estabelecido; esse plano deve ser compartilhado por todos os profissionais que giram em torno dele. Deve ser baseado em intervenções psicossociais envolvendo pais, cuidadores e professores “, diz o relatório KCE.

Várias necessidades, respostas variáveis

Para melhor apoiar uma criança ou adolescente com autismo, um projeto individualizado de longo prazo deve ser estabelecido. O centro defende o tipo de atenção psicossocial que favorece a interação entre a pessoa autista, sua família e os cuidadores.

“Esse projeto será compartilhado pelas diferentes equipes de profissionais que giram em torno da criança ou adolescente. O objetivo será dar a eles a maior autonomia possível e lidar com as demandas da vida na família e na sociedade “, defendem os autores do estudo.

O KCE também recomenda que o suporte seja de preferência em casa. Mas durante crises ou comportamentos severamente perturbadores, a criança deve ser capaz de integrar o cuidado institucional.

Os métodos obsoletos

Para evitar, métodos cuja eficácia nunca foi demonstrada e que muitas vezes criam falsas esperanças:

  • acupuntura, massagens, terapias de contato com animais … que são caras e exigem um grande investimento de tempo;
  • tomando medicamentos ou agentes biológicos (secretina, imunoglobulinas …) fora de suas áreas de indicação, ou dietas especiais (sem glúten ou caseína) e suplementos nutricionais.

Em uma crise (raiva, ansiedade, auto-mutilação …), não deve haver técnicas de isolamento ou restrição física – exceto em casos excepcionais -, bem como a embalagem (frios, envoltórios molhados). Medicamentos são indicados apenas se todas as outras intervenções forem ineficazes.

“É importante para tentar acima de tudo, para entender o que desencadeia (stress, mudanças no ambiente e situação inesperada …) e fornecer medidas para tentar impedir, mas também para gerir”, diz o centro. Acima de tudo, a criança ou adolescente deve ser protegido e não punido ou privado de liberdade.

O tabaco afeta a coagulação

Fumar promove a agregação de plaquetas, os elementos sanguíneos que causam coágulos. Isto também provoca um impacto sobre a viscosidade do sangue para compensar a falta de oxigênio, as células vermelhas do sangue reagir, aumentando o seu número com paralela, nos fumadores, aumento do número de células brancas do sangue.

Fumar finalmente aumenta a presença de fibrinogênio no sangue. Esta proteína do sangue promove a coagulação e todos os estudos mostraram um aumento nos níveis de fibrinogênio nos fumantes em comparação com o normal. O tabagismo resulta em agregação plaquetária, aumento da viscosidade do sangue e aumento do fibrinogênio, que contribuem para a formação de coágulos e trombose nas artérias.

Quando um coágulo é formado, e o tabaco pode agir extremamente brutalmente, pode causar um infarto do miocárdio, se a artéria entupida for uma das coronárias que suprem o músculo cardíaco com oxigênio.

Se o coágulo se formar no cérebro, será um derrame, que pode ser acompanhado por paralisia, perda de linguagem e outras complicações neurológicas. Fumar regular aumenta o risco de AVC por um fator de 2 em comparação com um não-fumante e por 4 em mulheres fumantes que tomam a pílula. Estima-se que um em cada quatro derrames é causado pelo tabaco e é a causa mais importante de acidente vascular cerebral para os mais jovens.

Finalmente, no nível de uma perna, o coágulo causará isquemia aguda do membro inferior. Fumar desempenha um papel crucial na doença arterial oclusiva e aneurisma da aorta abdominal; também pode, pelo seu impacto cardiovascular, causar disfunção erétil, inclusive em indivíduos jovens.

Aumento da inflamação, diminuição do  bom  colesterol

Além desses dois mecanismos principais – espasmo das artérias e trombose – o tabaco desempenha dois outros níveis.

O aumento da inflamação promove a desestabilização de placas ateroscleróticas, desestabilização que se promove a trombose . Na verdade, quando rachadura que vai quebrar, placas ateroscleróticas constituem pontos de chamada brutais para a formação de um coágulo. Um conjunto coerente é assim estabelecido no fumante: trombose – espasmo – inflamação.

O tabagismo também provoca uma diminuição da HDL – colesterol, o bom colesterol e a diminuição em si um fator de risco cardiovascular. Com efeito, as HDL – colesterol atua como eliminador das artérias através da limpeza da placa bacteriana que se forma ali: a inferior é, menos a placa é limpa e o mais ele progride.

Fumar influencia o comportamento alimentar

A relativa perda de paladar e olfato associada ao tabagismo favorece a atração do fumante por alimentos mais saborosos, geralmente muito mais gordos e entre os mais ricos em ácidos graxos saturados (as chamadas  gorduras ruins ), reforçando assim o risco cardiovascular.

OS MALEFÍCIOS DO TABACO

A principal causa de morte evitável, com 73.000 mortes anuais em França, de acordo com a Associação Nacional para a Prevenção do Álcool e Dependência (ANPAA), o tabagismo, ativo ou passivo, é particularmente tóxico para o sistema cardiovascular.

Particularmente prejudiciais são os milhares de substâncias que compõem a fumaça produzida pela queima do tabaco, seja ela emitida por cigarros com ou sem filtro, cachimbo, charuto, narguilé e até tabaco de mascar. A longa lista de inalantes inclui apenas mercúrio, arsênio, polônio 210 e monóxido de carbono.

Os 5 principais efeitos perigosos do tabagismo

  • Fumar reduz a quantidade de oxigênio no sangue, causando falta de ar e comprometimento da função muscular.
  • Fumar prejudica as artérias, causando espasmos potencialmente fatais.
  • Fumar afeta a coagulação do sangue, promovendo, entre outras coisas, a formação de coágulos e, portanto, o gatilho potencial de um ataque cardíaco, flebite ou derrame.
  • Fumar provoca inflamação dos vasos sanguíneos, o que também faz com que os coágulos se formem.
  • Fumar reduz o nível de colesterol bom, que é um fator de risco a longo prazo para o sistema cardiovascular.

Fumar também tem um efeito indireto. A relativa perda de paladar e olfato associada ao tabagismo favorece a atração do fumante por alimentos mais saborosos, geralmente muito mais ricos em ácidos graxos saturados (gorduras ruins) e mais salgados. Isso reforça ainda mais o risco cardiovascular.

Veneno mesmo em dose baixa

Todos os mecanismos ligados ao tabaco atuam em níveis muito baixos de consumo. São os dados epidemiológicos que a mostram e que dão total importância à mensagem da Federação Francesa de Cardiologia: 0 cigarro.

O efeito do tabagismo nas complicações cardiovasculares não é linear, ou seja, o risco não é vinte vezes menor para o consumo de um cigarro por dia em relação ao consumo de vinte cigarros diários.

Ou seja: não há risco de deixar de fumar. Pelo contrário: existem apenas benefícios para a saúde.

Na França, 25% das mortes relacionadas ao tabagismo são mortes por doenças cardiovasculares (18.000 de 73.000) e até mais de 30% entre as mulheres (5.000 / 14.000). A única faixa etária em que a incidência de ataques cardíacos aumentou entre 2002 e 2008 é de mulheres entre 35 e 55 anos, em comparação com um aumento de 7% na prevalência de tabagismo nessa mesma faixa etária. entre 2005 e 2010.

O principal culpado: monóxido de carbono

O monóxido de carbono é uma molécula produzida pela queima do tabaco. Ao fumar, o monóxido de carbono toma o lugar do oxigênio nos glóbulos vermelhos, responsável pelo transporte de oxigênio para diferentes tecidos, fixando-o na hemoglobina . Mas o monóxido de carbono tem uma afinidade maior do que o oxigênio com a hemoglobina.

Como resultado, a capacidade de transporte de oxigênio do sangue é reduzida, levando a dificuldades relacionadas à menor oxigenação dos tecidos: falta de ar e função muscular prejudicada.

As conseqüências do monóxido de carbono não param por aí.

O tabaco fere as artérias

O primeiro ataque diz respeito à vasomotricidade das artérias . Os vasos registram uma diminuição em sua capacidade de se expandir normalmente. Isso resulta em um espasmo das artérias e, portanto, um ataque à sua vaso motilidade.

O espasmo corresponde a um súbito estreitamento do calibre da artéria por uma contração de sua parede, diminuindo assim o fluxo sanguíneo que a atravessa. Ao mesmo tempo, há uma diminuição no fluxo sanguíneo arterial e, dentro desse fluxo, uma substituição do oxigênio pelo monóxido de carbono (no nível dos glóbulos vermelhos), o que leva à falta de oxigenação do sangue. tecidos dependentes dessa artéria.

Pode até acontecer que o espasmo, especialmente nas artérias coronárias , seja total, resultando em oclusão completa da artéria. Este é o mecanismo da angina pectoris espástica. Vários infartos do miocárdio são causados ​​por espasmos, particularmente em fumantes.

O risco de infarto do miocárdio é proporcional ao consumo, em média, multiplicado por 3 em comparação a um não-fumante. Não há limite abaixo do qual o tabagismo é sem risco cardiovascular, mesmo para alguns cigarros. O risco é praticamente o mesmo, independentemente do tipo de fumar (cigarros com ou sem filtro, cachimbo, charuto, narguilé, tabaco de mascar …).

O risco de ataque cardíaco também se refere ao tabagismo passivo, com um aumento de risco de 24% para uma exposição de 1 a 7 horas por semana e 62% para uma exposição de mais de 22 horas por semana.

O tabagismo é responsável por 25% das mortes cardiovasculares ocorridas antes dos 70 anos. É o fator que é diretamente responsável por 70 a 80% do infarto do miocárdio em indivíduos com menos de 50 anos, homens e mulheres. A quota atribuível ao tabagismo na ocorrência de um enfarte é globalmente estimada em mais de 30% e é ainda mais importante que os indivíduos sejam jovens.

Por que integrar clorofila em nossa dieta agora

Primavera revive a vegetação. As árvores e os arbustos assumem cores e encontramos a energia que havia diminuído durante os longos meses de inverno. Esta abundância de clorofila que subitamente nos rodeia, além de melhorar a paisagem, tem um impacto positivo em nossa moral e saúde. Aqui estão alguns dos benefícios da clorofila.

O que é clorofila?

A clorofila é o pigmento verde das plantas. É isso que, através do processo de fotossíntese, absorve os componentes vermelhos e azuis da luz solar. De fato, a clorofila é o sangue da planta. Além disso, sua estrutura química é muito semelhante à dos glóbulos vermelhos do sangue, mas o núcleo da clorofila é composto de magnésio e não de ferro.

Alimentos que contêm clorofila

Encontramos clorofila nas ervas (hortelã, salsa, manjericão, etc.), vegetais de folhas (couve, espinafre, etc.) e vegetais verdes (brócolis, algas, etc.). Esteja ciente, no entanto, que a clorofila é sensível ao calor, por isso é melhor comer esses alimentos frescos e crus.

Seus benefícios para o corpo

A clorofila é rica em nutrientes, incluindo vitaminas e proteínas. Portanto, é excelente para a saúde. 

Clorofila líquida ou cápsula

Se você não é fã de verduras, ainda pode aproveitar os benefícios da clorofila. Compre apenas em dinheiro ou cápsulas. Se você realmente quer sentir os benefícios, você deve comê-lo diariamente. Por esse motivo, a clorofila líquida é preferível. Para máxima eficácia, recomenda-se tomar uma colher de chá por dia, diluído em água ou qualquer outra bebida. Lembre-se de manter a clorofila na geladeira quando o recipiente estiver aberto.

As virtudes da clorofila

Muitos estudos científicos confirmam as virtudes da clorofila. Por ser rico em cálcio, ferro, vitaminas, oligoelementos e proteínas, fortalece o sistema imunológico e protege o organismo contra infecções. Ele também contém aminoácidos, minerais e enzimas antioxidantes que ajudarão você a:

  • Luta contra anemia e fadiga;
  • Melhore a sua formação óssea
  • Tom seus músculos;
  • Fortaleça sua visão e sua memória.

Clorofila purifica o corpo

Se você tem distúrbios digestivos, a clorofila irá ajudá-lo porque reduz a produção de gás. Na verdade, ele absorve toxinas de origem digestiva no corpo e evita que os intestinos absorvam substâncias químicas dos alimentos. Além disso, ajuda a reduzir a retenção de água no corpo e previne o envelhecimento. Então é como uma pequena reforma diária. Então ela:

  • Desintoxica o corpo, principalmente o fígado, pulmões e cólon;
  • Diminui os problemas de constipação;
  • Ajuda com digestão
  • É excelente para o sistema intestinal.

Chega de cheiros ruins

A clorofila também é um desodorante interno. Regula a fermentação intestinal e ajuda a eliminar odores associados ao mau hálito, suor, fezes, urina, alimentos como alho e menstruação.

Excelente fonte de energia

Se você tem a impressão de que suas baterias são planas, a clorofila é uma boa solução, porque restaura o ótimo funcionamento das funções vitais. Ela:

  • Aumenta a resistência a infecções e alivia os sintomas da infecção do trato urinário;
  • Aumenta a assimilação de nutrientes;
  • Promove a cura e cura da pele e membranas mucosas;
  • Fortalece o sistema circulatório, promovendo a produção de glóbulos vermelhos.

Finalmente, como todos os alimentos, a clorofila deve ser consumida com moderação e não é recomendada para pessoas com insuficiência renal.

Mulher grávida ansiosa: conseqüências sobre a criança?

A chegada de uma criança em família é uma das mais belas notícias. No entanto, as futuras mães parecem cada vez mais ansiosas . É importante saber que o estresse, dependendo de sua intensidade, pode ter consequências para o feto.

Sinais de estresse

O estresse pode se manifestar como sintomas físicos:

  • Problemas Digestivos
  • insônia
  • Falta de apetite
  • Baixa energia

Sinais afetivos também são comuns:

  • ansiedade
  • Pule de bom humor
  • nervosismo
  • pesadelo

É normal, mas tenha cuidado!

A chegada de um bebê envolve mudanças tremendas na vida dos pais e isso pode causar alguma preocupação. Tem sido demonstrado, no entanto, que a ansiedade intensa em uma mulher grávida pode ter efeitos negativos sobre o pequeno ser que ela está carregando. O estresse da futura mãe pode ter efeitos sobre o feto, mas também estar na raiz de vários problemas que afetarão a criança durante toda a sua vida.

Supostas consequências da ansiedade severa

Enquanto os pesquisadores não são unânimes sobre as consequências do estresse durante a gravidez, vários estudos estabeleceram uma relação entre a ansiedade materna e certos problemas em crianças.

De fato, um indivíduo estressado irá produzir cortisol, um hormônio que pode ser transmitido ao feto. No entanto, para o desenvolvimento do mesmo é afetado, é necessário que a taxa de cortisol da mãe seja muito alta, de modo que sofre de estresse intenso e contínuo.

Abortos e prematuridade

Fetos estressados ​​são mais propensos a deixar o navio antes do tempo. As mulheres ansiosas são mais frequentemente vítimas de abortos espontâneos e são mais propensas a dar à luz bebês prematuros.

Complicações ao nascimento

Além disso, mesmo a longo prazo, esses bebês podem ter um peso menor que a média. Estar estressado durante a gravidez também pode causar complicações durante o parto.

Mais tarde na vida da criança

Pesquisadores examinaram as conseqüências que o estresse materno pode ter sobre a criança após o nascimento. Muitos problemas fisiológicos ou comportamentais podem estar relacionados a ele.

No entanto, não é fácil conduzir pesquisas sobre essas questões, pois pode ser difícil isolar o fator em consideração de outros fatores, incluindo os genéticos. 

asma

Alguns pesquisadores britânicos estudaram a provável ligação entre a ansiedade na mãe e asma. É a doença mais comum em crianças e cerca de uma em cada dez sofrerá.

Nos casos em que a mãe sofre de ansiedade muito intensa, particularmente no final da gravidez, a probabilidade de a criança ser asmática aumentaria significativamente. Por que isso é assim? Parece que o estresse pré-natal pode perturbar a função hormonal e o sistema imunológico da criança, predispondo-a à hiperatividade brônquica e à inflamação das vias aéreas.

Transtornos de aprendizagem e comportamentais

Em outra nota, a ansiedade durante a gravidez predispõe a criança a sofrer de vários distúrbios cognitivos e comportamentais. Assim, a ansiedade pré-natal poderia levar as crianças a serem elas próprias propensas a transtornos de ansiedade, bem como transtornos de atenção e hiperatividade (essas três questões estão inter-relacionadas).

O quociente de inteligência também pode ser afetado, como pesquisa mostrando os filhos de mulheres que estavam grávidas quando a tempestade de gelo atingiu Quebec, em 1998.

Fala-se também do aumento do risco de depressão nos filhos de mulheres ansiosas e do possível desenvolvimento de alguma forma de autismo.

esquizofrenia

Finalmente, alguns estudos mostraram que níveis intensos de ansiedade podem aumentar o risco de esquizofrenia, especialmente no início da gravidez. O tipo de estresse que estamos falando é aquele que pode ser experimentado em situações extremas, como um ataque terrorista, tomada de reféns ou um desastre natural, como um furacão.

É, entre outras coisas, observar os filhos de mulheres que estavam em seu segundo mês de gravidez, durante os piores momentos da guerra árabe-israelense de 1967, que os pesquisadores conseguiram desenvolver essas teorias. Curiosamente, nestes casos, o aumento do risco de esquizofrenia parece afetar mais as mulheres do que os homens, enquanto esta doença também afeta ambos os sexos.

Como você pode gerenciar seu estresse?

Embora nem sempre seja fácil conter ansiedade, algumas medidas podem ser tomadas para limitar seus efeitos. Acima de tudo, é essencial ter um estilo de vida saudável, que pode ajudá-lo a se sentir melhor consigo mesmo e em melhor forma.

  • Tenha uma dieta equilibrada e tente se exercitar.
  • Descansar e desfrutar de uma boa noite de sono também pode ter um grande impacto no seu bem-estar.
  • Naturalmente, evite o máximo possível de substâncias como álcool, tabaco e drogas, que, além de seus conhecidos efeitos teratogênicos, podem perturbá-lo emocionalmente.
  • Também tente tirar um tempo para si mesmo. Relaxe, respire, pense em si mesmo!

Fala!

Se você está grávida e ansiosa, é importante que você não se isole. Compartilhe suas emoções com seu cônjuge, amigos ou familiares. Falar sobre suas ansiedades ajudará você a entendê-las, domá-las e, finalmente, gerenciá-las. Isso tornará mais fácil para você determinar as fontes de seu estresse e agir de acordo.

Informe o seu médico

Se você não consegue controlar sua ansiedade, é importante que você fale com seu médico. Ele irá aconselhá-lo e, se necessário, oferecer-lhe um tratamento correspondente às suas necessidades.

Se certas categorias de medicamentos não forem recomendadas durante a gravidez, outras podem ser adequadas para você. Não recorra à automedicação, que pode ser prejudicial.

Acima de tudo, tenha em mente que uma certa quantidade de estresse é natural e não é perigosa. Afinal, o estresse é um mecanismo de enfrentamento necessário para a sobrevivência da espécie; é só quando começa a tomar todo o lugar que se tem que se preocupar.

Alterações físicas durante e após a gravidez

As mudanças físicas são numerosos durante os 9 meses de gravidez. O corpo é transformado para deixar crescer um bebezinho em formação. Após o nascimento, as transformações continuam. Aqui estão as principais mudanças que podem ser notadas. 

Perda de cabelo

Durante a gravidez, a mulher perde menos cabelo e geralmente é mais grossa e sedosa. Após o parto, muitas vezes é o oposto que ocorre: eles caem em grandes quantidades. Essa forma de alopecia pós-parto afeta uma em cada duas mães e é amplamente explicada pelo estresse, convulsão hormonal e fadiga.

Peito

Devido às variações de tamanho que ocorrem durante a gravidez, como resultado do parto e durante o aumento do leite, a mama geralmente perde a firmeza. Além disso, algumas mulheres se acostumam com o peito generoso que tiveram durante a gravidez e durante a amamentação. Quando esse período termina, seus seios retornam ao tamanho pré-gravidez e muitos acham difícil adaptar-se ao peito menor. Eles às vezes até sentem que se tornou ainda menor do que antes.

A barriga

A barriga, ainda mais que a mama, passa por importantes transformações durante a gravidez. A firmeza e elasticidade deste último são grandemente afetadas após o parto. Nem todas as mulheres conseguem recuperar o estômago liso, muitos têm que lidar com uma nova silhueta. Além disso, as mães que tiveram uma cesariana são marcadas com uma cicatriz. Geralmente, empalidece com os anos.

Estrias

Durante a gravidez, é aconselhável aplicar óleos ou marca de cremes anti-estrias no corpo para ajudar a manter a elasticidade da pele. Algumas mulheres têm sorte e não herdam qualquer estrias, enquanto outros, apesar de seus esforços, ver essas manchas aparecerem em sua pele. Eles podem se formar sobre o estômago, braços, nádegas, seios ou quadris. Infelizmente, eles não vão desaparecer, no entanto, eles podem diminuir ao longo do tempo e tornar-se menos visível.

Mudanças na morfologia

Muitas mulheres não têm muita dificuldade em perder os quilos acumulados durante a gravidez, para outros, é uma tarefa mais difícil. Alguns não conseguem. A gravidez provoca não apenas ganho de peso, mas também alterações morfológicas, como aumento dos quadris e da pelve. E que, apesar de perdermos peso e fazermos abdominais, nada muda.

Incontinência urinária

O peso do bebê leva a muitas mulheres com distúrbios da incontinência urinária durante a gravidez. Alguns deles terão dificuldade em controlar a bexiga após o parto. Em muitos casos, é o parto que causa problemas urinários. Para resolver este problema, é aconselhável reabilitar o períneo.

Finalmente, apesar de todas essas mudanças que ocorrem em um curto espaço de tempo e que perturbam o corpo, é importante lembrar que estes são pequenos sacrifícios para a felicidade que nos traz uma criança! Não hesite em confiar em seus entes queridos ou em um profissional de saúde se estiver com problemas para lidar com essa nova realidade.

Não durma depois de uma refeição

Não durma depois de uma refeição

 

Após uma refeição, há muitas pessoas que têm pequenos rituais para ajudar a digestão: beber chá, tirar uma soneca, coma uma fruta … E se os gestos que foram feitas durante anos sem pensar mal eram realmente ruim para a nossa saúde?

Não vá dormir depois de comer

Há muitas pessoas que gostam de tirar um cochilo logo após comer para ficar um pouco melhor. E é verdade que um cochilo é um ato salvador para o nosso corpo: um cochilo de 10 a 15 minutos durante o intervalo do almoço geralmente nos permite começar a tarde com o pé direito. Certamente, mas na realidade, uma soneca logo após a refeição não é realmente ideal .

Por quê? Simplesmente porque quando você dorme, você se deita. Mas quando você se deita, você perturba completamente o processo de digestão . A comida dificulta a entrada nos intestinos, por isso fica mais tempo em nosso estômago, retardando a digestão.

Além disso, a posição estendida pode resultar em sucos gástricos (produzidos pelo nosso estômago para reduzir a ingestão de alimentos durante as refeições) subam até o esôfago e a faringe. Isso resulta em uma sensação de queimação na garganta e boca. Não é muito legal, devemos admitir!

Por todas estas razões, é aconselhável esperar pelo menos duas horas após uma refeição para cair nos braços de Morpheus … E assim, poder desfrutar dos benefícios de cochilar .

 

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