Não durma depois de uma refeição

Não durma depois de uma refeição

 

Após uma refeição, há muitas pessoas que têm pequenos rituais para ajudar a digestão: beber chá, tirar uma soneca, coma uma fruta … E se os gestos que foram feitas durante anos sem pensar mal eram realmente ruim para a nossa saúde?

Não vá dormir depois de comer

Há muitas pessoas que gostam de tirar um cochilo logo após comer para ficar um pouco melhor. E é verdade que um cochilo é um ato salvador para o nosso corpo: um cochilo de 10 a 15 minutos durante o intervalo do almoço geralmente nos permite começar a tarde com o pé direito. Certamente, mas na realidade, uma soneca logo após a refeição não é realmente ideal .

Por quê? Simplesmente porque quando você dorme, você se deita. Mas quando você se deita, você perturba completamente o processo de digestão . A comida dificulta a entrada nos intestinos, por isso fica mais tempo em nosso estômago, retardando a digestão.

Além disso, a posição estendida pode resultar em sucos gástricos (produzidos pelo nosso estômago para reduzir a ingestão de alimentos durante as refeições) subam até o esôfago e a faringe. Isso resulta em uma sensação de queimação na garganta e boca. Não é muito legal, devemos admitir!

Por todas estas razões, é aconselhável esperar pelo menos duas horas após uma refeição para cair nos braços de Morpheus … E assim, poder desfrutar dos benefícios de cochilar .

 

Hello world!

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!