Os 13 principais problemas de saúde comprovados do café

Os 13 principais problemas de saúde comprovados do café

O café reduz o fluxo sanguíneo
E especialmente o do cérebro . Reduzir a circulação sanguínea no cérebro não é desejável, porque são fornecidos menos nutrientes e menos produtos residuais são removidos. O café pode inicialmente aumentar a concentração, a longo prazo pode danificar o cérebro.

O café pode aumentar o colesterol “ruim” (LDL) O
colesterol LDL pode ser aumentado por certas substâncias no café, diterpenos como o kahweol e o cafestol, o que aumenta o risco de doenças cardiovasculares. A propósito, esses diterpenos não podem passar por um filtro de papel, portanto essa desvantagem só se aplica aos filtros de metal.

O café pode ser um ataque ao seu fígado
Nosso fígado é confrontado diariamente com inúmeras toxinas, das quais o café é um. Enzimas no fígado estão ocupadas com a desintoxicação de toxinas. Quanto mais velhos nos tornamos, menos enzimas hepáticas costumamos ter. Especialmente nos idosos, para quem as enzimas são reduzidas, o café é um ataque ao corpo. Nesse caso, é melhor escolher café sem cafeína, mas melhor ainda não é café. Geralmente, o consumo moderado de café não representa um problema para as nossas enzimas hepáticas.

O café pode levar à anemia
Há muitos polifenóis no café. Esses compostos químicos, que ocorrem principalmente nas plantas, interferem na absorção do ferro. O ferro é parte dos glóbulos vermelhos novamente, então a falta de ferro pode causar anemia novamente. O ferro é armazenado no fígado e muito pode causar câncer. O café pode, portanto, reduzir o risco de câncer de fígado, pois reduz a absorção de ferro.

O café contém a acrilamida cancerígena O
café especialmente solúvel contém acrilamida. Segundo o Instituto Nacional do Câncer, a acrilamida é cancerígena. Segundo a EFSA (European Food Watchdog), o café “falsificado”, como a chicória e o Bambu, é completamente rígido com a acrilamida. Isso é porque eles são baseados em grãos. Esses grãos são torrados. A acrilamida ocorre naturalmente quando o alimento é aquecido. Dá o “aroma” ao café, batatas fritas, carne, pão e nozes. Compare uma noz crua com uma nota torrada: um mundo de diferença.

Café pode aumentar sua pressão arterial
De acordo com um estudo, o café pode endurecer suas veias agudamente. A causa deste efeito é procurada principalmente na cafeína. Suas veias precisam “acenar” no seu batimento cardíaco. Se isso não for possível, mais pressão será colocada nas veias, resultando em aumento da pressão arterial.

A cafeína pode deixar você ansioso
As pessoas propensas à instabilidade mental podem ter que lidar com medos, psicoses e alterações de humor. Também é possível que isso se deva a um ritmo de sono perturbado. Outro estudo indica que o café pode melhorar o humor, embora possa causar problemas para pessoas sensíveis à cafeína.

O café pode lhe causar dor de cabeça
O primeiro ponto mencionou que o café faz alguma coisa com as veias do cérebro. Agora, as dores de cabeça geralmente resultam de veias contrantes ou relaxantes! Muitas pessoas sofrem das chamadas dores de cabeça nos fins de semana. Durante a semana, essas pessoas bebem muito café no escritório, enquanto o fim de semana é muito mais calmo. Isso geralmente resulta em um relaxamento das veias no final de semana, resultando em dores de cabeça. Normalmente, a cafeína na verdade reduz as dores de cabeça, e é por isso que faz parte regularmente dos analgésicos. Os especialistas não concordam inteiramente, mas parece que essa história é muito individual.

O café geralmente contém aflatoxinas cancerígenas As aflatoxinas
são os resíduos de fungos, que também chamamos de micotoxinas. Trigo, feijão (café), arroz, soja, amendoim e nozes regularmente sofrem com isso. O Centro de Nutrição chama as aflatoxinas de tóxicas e cancerígenas. Então você só pode comprar grãos de café de um fazendeiro, porque uma mistura tem um risco maior de contaminação.

Café faz você mais estressante O
café pode aumentar a liberação do hormônio do estresse cortisol. Níveis elevados de cortisol a longo prazo estão associados a diabetes e obesidade. Não exatamente desejável. O cortisol deve ser baixo à noite, para que a melatonina pendente possa nos deixar sonolentos. A melatonina é um dos antioxidantes do corpo mais forte. O cortisol é produzido pelas glândulas supra-renais, se este processo ocorre excessivamente, isso pode causar exaustão adrenal. O café pode, assim, contribuir para um esgotamento adrenal: você não sente mais fadiga e então cruza facilmente a fronteira.

O café é uma droga A
cafeína é viciante para muitas pessoas. Se você não estiver sentado, pode desenvolver sintomas de abstinência, como dor de cabeça e fadiga. Além disso, você também precisa de mais e mais para o mesmo resultado. Não é desejável, parece-me.

A qualidade do seu sono está diminuindo O
repouso noturno é muito importante para se recuperar. Sabemos que a cafeína tem um poderoso efeito sobre a adenosina mensageira química, um neurotransmissor. A adenosina é um neurotransmissor calmante que estimula o sono e o descanso. Você não quer mexer com esse equilíbrio.

O café não preenche o seu teor de humidade
Muitas pessoas bebem um bom ‘bakkie pleur’ ​​em vez de água. Embora, de acordo com estudos científicos recentes, o café não cause desidratação (o que não acredito), o café não preenche realmente seu fluido diário ( 20 ). A água continua a ser a melhor. Quando tomo café, tenho que ter água aguda, senão fico com dor de cabeça.

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