Estas vitaminas ajudam contra o estresse

Estas vitaminas ajudam contra o estresse

Quando você está estressado seu corpo consome um monte de boas substâncias, incluindo vitaminas, em um ritmo acelerado. As vitaminas contra o estresse devem ser complementadas. As seguintes vitaminas precisam do seu corpo se você está estressado!

Seu corpo precisa de vitaminas

Para funcionar corretamente, seu corpo precisa de diferentes vitaminas e minerais. Essas vitaminas garantem que os processos corram bem em seu corpo e mantêm seu sistema imunológico no padrão. Você obtém vitaminas principalmente através de alimentos e bebidas, mas também pode obter vitaminas através da luz solar ou cremes.

Se seu corpo está tenso e estressado, você será solicitado muito mais. Seu corpo está constantemente em um estado natural de ‘fuga ou luta’, e isso custa muita energia e vitaminas. Seu corpo consome apenas um pouco mais durante um período estressante de todos os tipos de bons tecidos. As vitaminas certas ajudam-no a obter a quantidade certa de vitaminas. Ajude seu corpo por um tempo neste período estressante.

Vitaminas que atuam reduzindo o estresse

Você quer saber se as vitaminas que você está tomando ajudam a sentir menos estresse? Ou você está procurando por vitaminas que protejam seu corpo contra o estresse?

As seguintes vitaminas podem usar seu corpo extra para o estresse.

  • Vitamina B1 – esta vitamina pode ser encontrada em produtos de carne e grãos, como pão integral.
  • Vitamina B2 – você encontra muita vitamina B2 em vegetais, frutas, produtos de grãos, laticínios e carne.
  • Vitamina B6 – esta vitamina é encontrada no pão integral, batata e banana.
  • Vitamina C – uma vitamina bem conhecida e encontrada em frutas, principalmente em frutas cítricas, batatas e legumes.

Coma vitaminas suficientes contra o estresse

As vitaminas do complexo B suportam o funcionamento do sistema nervoso e, portanto, também o desempenho. A vitamina C reduz o efeito negativo do estresse no sistema imunológico.

Quando você está estressado, seu corpo muitas vezes precisa de todos os tipos de coisas não saudáveis. Você quer pizza, batatas fritas, bolos cor-de-rosa e lanches saborosos. Não desista aqui.

Especialmente em períodos de estresse, é extremamente importante que você continue a se alimentar de maneira saudável para não agravar a situação. Como indicado, um corpo estressado precisa de uma nutrição saudável com vitaminas suficientes, caso contrário ele enfraquecerá e o estresse se tornará excessivo.

Vitaminas contra o estresse – de onde você tira?

As vitaminas em pílulas de vitaminas são as mesmas que as dos vegetais. Eles não são melhores nem piores. É possível que o seu corpo responda a grandes quantidades de vitaminas. Além disso, a panela e os vegetais congelados são (quase) tão ricos em vitaminas quanto os vegetais frescos.

Portanto, verifique se você sempre tem alguns vegetais à mão para períodos de maior movimento. Basta pegar alguns legumes congelados. Claro, você também pode escolher legumes frescos saborosos.

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