Algumas maneiras de ajudar a tratar a dor nas costas

Algumas maneiras de ajudar a tratar a dor nas costas

Apesar de todas as operações e medicamentos disponíveis, esses são elementos básicos, como compressas frias e alongamentos, que ajudam mais com dores nas costas. Depois que a dor desaparece, mudanças no estilo de vida podem impedi-las de voltar.

A verdade sobre o repouso na cama

Com dores nas costas, o que ajuda uma pessoa não necessariamente trabalha para outra.

  • O melhor durante um episódio agudo é um dia ou dois (no máximo) de repouso no leito, se você acha que precisa, e medicamentos de venda livre para aliviar o desconforto e reduzir a inflamação.
  • Relaxantes musculares podem aliviar espasmos dolorosos.
  • Assim que possível, levante-se e mova-se.
  • A dor intensa geralmente desaparece nas primeiras horas e haverá uma melhora constante nas duas primeiras semanas.
  • A maioria dos problemas nas costas pode ser resolvida dentro de seis semanas, embora entorses de ligamentos ou distensões musculares possam levar até 12 semanas para cicatrizar completamente.
  • Depois da dor, evite tarefas pesadas e esportes vigorosos por pelo menos mais duas semanas.
  • Com uma dor nas costas, seu instinto é provavelmente ficar na horizontal.
  • Deite de costas na posição fetal, um travesseiro entre os joelhos ou nas costas, joelhos dobrados usando dois travesseiros para apoiar as pernas.
  • Assim que possível, tente sair da cama e se mexer. Mantém seus músculos fortes e flexíveis.
  • Enquanto no passado, o repouso no leito era a recomendação padrão para dor nas costas, os médicos agora acreditam que isso pode atrasar a cura.
  • Somente pessoas com problemas de disco definidos receberão mais do que alguns dias de repouso.

Alternar entre calor e frio

Aplique quente e frio para ajudar contra as dores nas costas. Depois de uma lesão, aplique uma compressa fria a cada duas horas (acordando).

  • O frio bloqueia temporariamente os sinais de dor para o cérebro, reduz o sangramento interno e o inchaço devido ao fluxo sanguíneo diminui.
  • Use um pacote de frio comercialmente disponível, um saco de legumes congelados ou cubos de gelo em uma toalha úmida e aplique na área ferida.
  • Para evitar espasmos musculares, limite os tratamentos com bolsas frias a 10 ou 15 minutos de cada vez.

O calor alivia a dor mais que o gelo depois de dois dias ou se a dor é crônica.

  • O calor diminui a dor e melhora a cicatrização, estimulando a circulação sanguínea.
  • Aplique uma garrafa de água quente, uma compressa quente ou uma almofada de aquecimento (regulada para aquecer moderadamente), chuveiro ou banho quente.
  • Repita este procedimento até quatro vezes por dia, mas nunca exceda 30 minutos para cada um.

Exercício com dor nas costas

Quando você se sente razoavelmente melhor, o exercício é essencial.

  • Dentro de duas semanas após a lesão, inicie exercícios aeróbicos fáceis, como caminhar ou andar de bicicleta.
  • Aos poucos, adicione exercícios para fortalecer as costas e os músculos abdominais, alongamento suave para alongar a coluna e aliviar a compressão das vértebras.
  • Evite solavancos, lúpulos ou movimentos que aumentem sua dor.
  • Um alongamento diário e um regime de exercícios podem fazer uma grande diferença se a dor se tornar crônica.

Dor nas costas é uma das doenças mais comuns que as pessoas sofrem. No entanto, fazendo algumas mudanças de estilo de vida, você pode melhorar significativamente o bem-estar do seu corpo. Tente estas dicas sempre que você sofre de dor nas costas.

Dor nas costas, calor, exercícios e medicamentos

Dor nas costas, calor, exercícios e medicamentos

Deve aquecer!

Uma revisão dos estudos sobre os efeitos do calor em dores descobriu que isso traz alívio, mesmo que leve.

  • Em um estudo, o calor reduziu significativamente a dor na região lombar em cinco dias.
  • Tente com uma almofada de aquecimento, uma toalha quente ou uma garrafa de água quente.
  • Tenha em mente que o calor úmido funciona melhor que o calor seco.
  • Capsaicina, a substância que dá pimenta a sua especiaria, também pode ajudar a aliviar sua dor.
  • Com o tempo, a aplicação de cremes contendo capsaicina reduz a substância que transmite os sinais de dor.
  • Será necessário usar o creme por pelo menos uma semana antes de sentir um alívio significativo. O creme pode inicialmente causar uma sensação de queimação, mas isso deve se dissipar com o tempo.
  • Se sua dor nas costas é crônica, tente capsaicina, que é uma antiga forma de medicina chinesa.
  • Uma revisão de 39 ensaios clínicos descobriu que a capsaicina foi significativamente eficaz no alívio da dor e melhora da função.
  • Da mesma forma, combinando-o com outras terapias como o ibuprofeno, exercícios e modificação de comportamento, o alívio da dor é ainda mais importante.

obter movimento

Dor nas costas é geralmente o resultado de músculos abdominais fracos.

No caso de dor aguda pontual, não há evidências suficientes para avaliar o grau de eficácia. Pode parecer paradoxal dizer-lhe para se exercitar quando suas costas doem tanto que levantar do sofá parece um desafio.

  • Mas se você sofre de dor nas costas crônica, o exercício pode reduzir a dor e melhorar a função física quase tão bem quanto analgésicos comumente usados.
  • Os melhores exercícios parecem ser aqueles que são projetados para alongar, fortalecer ou estabilizar seus músculos abdominais – aqueles entre seus quadris e a parte inferior de suas costelas.
  • O Pilates é uma boa opção, mas a aeróbica também é útil.
  • Um exercício será mais eficaz se for adaptado por um treinador ou fisioterapeuta.

produtos farmacêuticos

Devido à forte publicidade dos fabricantes de medicamentos, as pessoas podem acreditar que os medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) são mais eficazes do que o ibuprofeno genérico. Mas uma revisão de mais de 50 ensaios clínicos não revelou diferença na eficácia.

  • Nosso conselho? Compre a marca mais barata. O ibuprofeno e outros AINEs tendem a funcionar um pouco melhor que o acetaminofen para aliviar a dor na região lombar.

Lembre-se de consultar o seu médico antes de iniciar um programa de exercícios ou medicação.

Uma cabeça de cor graças à tintura de cabelo

Uma cabeça de cor graças à tintura de cabelo

Você não gosta de surpresas? Quando se trata de tintura de cabelo, não deixe nada ao acaso. Chame o colorista profissional – ele é o artista!

Sinais de coloração de sucesso

Uma tintura de cabelo bem escolhida deve dar-lhe uma aparência radiante … não um palhaço!

  • Uma tintura de cabelo bem aplicada deve estar em harmonia com a cor da tez e dos olhos.
  • Porque ninguém está seguro de uma coloração de casa falhada, é sempre recomendado confiar seu cabelo ao profissional de tintura de cabelo: o colorista.

Use um colorista

O colorista tem o jeito para encontrar o tom que vai beneficiar você, além de optar por produtos sem amônia, eficiente, couro cabeludo confortável sem odores desagradáveis ​​e brilho oferta e brilho de longa duração. O sonho que!

Matiz quente ou frio?

No tingimento de cabelo, uma pergunta essencial deve ser feita: matiz quente ou tom frio? Para um resultado extra, o seu cabeleireiro irá organizar a sua nova cor com a sua tez e a cor dos seus olhos.

  • As cores quentes (ouro, cobre, avelã, mogno, marrom, vermelho) vai perfeitamente com aqueles olhos castanhos dourados, castanhos, pessoas ou verdes (com manchas de ouro), cuja pele é marrom, puxando amarelo, pêssego ou laranja, que são realçados por acessórios dourados.
  • As cores frias (cinzas, nacarada, reflexões azulado ou púrpura, preto) sublimar aqueles olhos preto, cinzento azul azul castanho, escuro ou negro (com manchas brancas ou cinzentas), cuja pele é de oliva, muito escuro ou castanho então muito pálido, sem vermelhidão, e que são realçados por acessórios de prata.

Caramba, cabelos grisalhos!

Seu primeiro cabelo cinza apareceu recentemente? Deixe-se dizer, cabelos grisalhos tem seu charme e nem sempre é necessário camuflá-los. Cabe a você assumi-los serenamente.

  • Além disso, cabelos grisalhos nunca foram tão badalados: basta pensar em George Clooney, muitas vezes chamado de uma das celebridades mais sedutoras, ou jovens atrizes como Rihanna, Lady Gaga e Kelly Osbourne. , que ousam esta tonalidade apesar de sua pouca idade.
  • No entanto, se o cinza do seu cabelo ficar amarelo, ou o sinal de envelhecimento não corresponder à imagem que você deseja projetar, a tintura de cabelo é a solução perfeita.
  • Esteja ciente de que os cabelos grisalhos tendem a resistir ao tingimento, daí a importância de optar por produtos especializados oferecidos no salão.
  • Além disso, os especialistas recomendam escolher uma tonalidade de um tom ou dois mais leve que a sua cor natural. Em troca, um corante mais escuro geralmente trará as linhas e rugas, e isso certamente não é o efeito desejado!

Um investimento vencedor!

Para se certificar de que está afinado, marque uma consulta com o colorista, o especialista em tintura de cabelo. Um investimento que irá mantê-lo longe de surpresas desagradáveis, como um cabelo verde-oliva ou um cobre desbotado!

 

Álcool: como ajudar um ente querido a sobreviver?

Álcool: como ajudar um ente querido a sobreviver?

O alcoolismo é uma doença que afeta aqueles que sofrem com isso, mas também seus parentes, que estão em grande angústia e freqüentemente são pobres. Podemos ajudar alguém a parar? Ele deveria ser forçado a consultar? Quem contatar? Existem associações para parentes?

Os efeitos do álcool

Consumido em doses baixas , o álcool desinibe. Proporciona uma sensação de relaxamento, prazer, euforia e até excitação, mas também reduz os reflexos .

Em doses mais altas , o álcool causa embriaguez . Causa má coordenação de movimentos. O discurso está perturbado. Reflexos e vigilância diminuem. Nós cochilamos, perdemos nossa memória e assim por diante. Finalmente, delírios e alucinações podem ocorrer.

Além de seus efeitos imediatos, o álcool tem consequências para a saúde a longo prazo.

Reconhecer um estado de dependência de álcool

álcool é um produto psicoativa que age diretamente sobre a função cerebral. Isso muda a consciência, percepções e, portanto, comportamentos O álcool pode se tornar um vício real. Nós falamos sobre alcoolismo quando a pessoa não controla mais seu consumo de álcool. O estado de falta, em seguida, desencadeia uma síndrome de abstinência. A pessoa tem tremores , batimentos cardíacos, sudorese, alucinações e até convulsões. A dependência do álcool é uma verdadeira doença crônica , que se instala gradualmente com o tempo. Isso geralmente é reconhecido quando o vício já está instalado.

Alguns sinais podem ajudar a reconhecer um estado de dependência de álcool . Primeiro, quando o álcool é tomado pela manhã no início do dia. A pessoa bebe sozinha e às vezes em segredo. Precisa de mais e mais quantidade para obter o efeito desejado. Outro sinal: quando o consumo de álcool se torna a ocupação mais importante. Nesse caso, todas as outras atividades e obrigações se tornam secundárias. Finalmente, mesmo que a pessoa conheça os riscos e as consequências para a sua saúde, as conseqüências profissionais e a entourage, ela não pode parar, mesmo que assim o deseje.

Existem duas formas clínicas para a dependência do álcool: o alcoolismo agudo que causa agressão, depressão , coma … pode levar à morte. E alcoolismo crônico , que provoca tremores matinais, vômitos, diarreia, sudorese, nervosismo. Também pode causar alucinações visuais, táteis e auditivas, até convulsões convulsivas com movimentos desordenados.

Na França, quase cinco milhões de pessoas bebem excessivamente e entre dois e três milhões de pessoas dependem do álcool . Quando um pai, uma irmã, um cônjuge ou um amigo íntimo é alcoólatra , é todo o séquito que sofre. Na linha de frente, essas famílias são frequentemente perturbadas: preocupadas com a deterioração da saúde do paciente, com raiva, se sentem culpadas por se sentirem incapazes de ajudá-las.

Para ajudar as famílias de alcoólatras, existem grupos de discussão . A associação Al-Anon vem da associação de Alcoólicos Anônimos . Objetivo destes grupos: encontrar ajuda e troca. Conversar e trocar é também uma maneira de cada participante se conscientizar de seu comportamento em relação ao parente próximo.

Ao longo das reuniões, cada participante evolui em seu comportamento e se distancia. Na França, existem 200 grupos anônimos para parentes de pessoas alcoólatras.

 

Álcool: soluções contra o vício

Álcool: soluções contra o vício

Mais de cinco milhões de pessoas dependem agora do álcool. Para eles, o desmame é muitas vezes essencial, um desmame que deve ser acompanhado. Tratamentos de medicação, psicoterapias, grupos de fala, associações contra o alcoolismo … Apesar das dificuldades, existem soluções para sair.

Quando você bebe álcool , ele é absorvido muito rapidamente (em 15 minutos se você estiver em jejum, uma hora se tiver comido). Uma pequena quantidade é absorvida primeiramente no nível da mucosa oral e do esôfago . O quarto é absorvido pelo estômago e o que resta pelo intestino delgado.

Uma vez na corrente sanguínea , o álcool ganha os órgãos mais vascularizados, como o cérebro. Os reflexos são então diminuídos e a concentração diminuída. Diferentes funções cerebrais são perturbadas: a acuidade visual diminui, o campo visual se estreita, o tempo de reação aumenta …

A longo prazo, o consumo crônico de álcool degrada a função de diferentes órgãos. Geralmente é o fígado que está em maior risco, pois é este órgão que é responsável pela eliminação do álcool. Existe um risco de cirrose e, em seguida, de câncer . Outros cânceres podem se desenvolver, todo o caminho através do corpo, da língua ao reto.

O álcool aumenta o risco de um ataque cardíaco , mas também para desenvolver doenças do sistema nervoso, distúrbios comportamentais e depressões .

Atrás de cada pessoa dependente de álcool está escondendo um curso, uma história diferente. Há aqueles que levantam os cotovelos nos bistrôs, aqueles que sempre acabam em mau estado à noite e aqueles que se escondem.

Curas para alergias e intolerâncias

Curas para alergias e intolerâncias

Na farmácia de alimentos, há muito mais do que caldo de galinha para tratar resfriados! Aqui estão soluções comprovadas para o tratamento de alergias ao pólen e alergias alimentares.

Alergias e febre do feno

Alguns alimentos, como peixe e cebola, podem ajudar a reduzir os sintomas. Como a comida pode combater a febre do feno?

  • Quando o pólen, ou outro alérgeno, entra em contato com o nariz de alguém que é hipersensível ou alérgico a ele, o corpo reage para se defender.
  • As células imunes liberam histaminas, que desencadeiam um processo inflamatório para impedir a entrada de alérgenos no corpo: os seios nasais e as fossas nasais incham, os olhos se formigam.
  • As histaminas também produzem fluido nas passagens nasais: o nariz escorre, a garganta lateja e espirra. O corpo tenta se livrar de corpos estranhos.

Em muitos casos, os alimentos que ajudam a aliviar as alergias reduzem a inflamação ou acalmam o sistema imunológico.

Alergias vs. Sensibilidade Alimentar

Para a maioria das pessoas, comer é uma fonte de prazer. Mas para outros, alguns alimentos são verdadeiros campos minados: causam efeitos indesejáveis ​​e também podem, em alguns casos, representar uma séria ameaça.

  • No primeiro caso, falamos de sensibilidade ou intolerância, no segundo caso de verdadeira alergia.
  • A solução, é claro, é evitar gatilhos, garantindo que nossa dieta permaneça equilibrada, o que nem sempre é fácil.
  • Se alergias ou intolerâncias, é melhor consultar um médico, que irá determinar o alérgeno que está envolvido.
  • Naturalmente, o primeiro tratamento será para remover alimentos suspeitos, tomando cuidado para não se privar de nutrientes essenciais.

alergias

No caso de alergias, reage instantaneamente (embora aconteça que ocorre apenas 24 a 72 horas depois). A língua cintila ou incha, assim como a garganta. Às vezes é difícil respirar. O pior cenário é o choque anafilático, que pode levar à morte em minutos.

  • No caso de alergias, o sistema imunológico intervém através de imunoglobulina E (IgE), que são anticorpos, ou linfócitos, que são células imunes do trato intestinal. Esses dois tipos de células têm a função de proteger o corpo contra corpos estranhos, aqui determinados alimentos.
  • Infelizmente, não podemos prevenir ou curar uma alergia alimentar, mas alguns deles, como a alergia ao leite ou ovo em crianças, perdem sua intensidade ou até desaparecem com a idade.
  • Felizmente, a maioria dos alimentos alergênicos pode ser substituída por alternativas nutritivas (e muitas vezes saborosas): o trigo mourisco e o trigo mourisco substituem o trigo, e o leite de soja substitui o leite de vaca.

Sensibilidades alimentares ou intolerância

Pelo contrário, é a sensibilidade alimentar quando o sistema imunológico não está envolvido – é um distúrbio metabólico ou a digestão de um alimento. Pode afetar a saúde, mas sem colocar a nossa vida em perigo.

  • Às vezes é difícil distinguir uma sensibilidade de uma alergia, seus sintomas se sobrepõem: cólicas intestinais, diarréia e náusea, por exemplo.
  • Os alimentos mais comuns relacionados à intolerância são trigo, glúten, laticínios, soja, ovo, amendoim, nozes, peixe e frutos do mar.
  • Alguns alimentos, como laticínios, também podem causar reações alérgicas e intolerantes.

Em suma, muitos alimentos podem ajudá-lo. Por exemplo, peixe para alergias, romã para artrite ou aveia para diabetes.

Alguns remédios caseiros para alérgenos

Alguns remédios caseiros para alérgenos

Os sintomas alérgicos são uma reação exagerada do sistema imunológico a substâncias inofensivas, como o pólen ou a artemísia. Não os deixe arruinar o seu dia! Veja como você pode se proteger.

9 dicas úteis

As dicas a seguir minimizam o contato com alérgenos.

  • Ventile rapidamente seus quartos e apenas à noite, porque o pólen é menos concentrado no ar do que o dia.
  • Não deixe a roupa secar ao ar livre – o pólen irá assentar em superfícies molhadas.
  • Depois de atividades ao ar livre, troque de roupa assim que chegar em casa.
  • Os fluxos de pólen são os mais importantes ao meio-dia: se possível, não saia na hora do jantar.
  • Tapetes de vácuo freqüentemente – aspirar o seu aspirador com um filtro anti-alérgeno – e limpar seus pisos regularmente.
  • Em casa, evite plantas com flores e flores cortadas, carregadas de pólen.
  • Lave o cabelo antes de ir para a cama, para evitar colocar o pólen no travesseiro.
  • Desista do cigarro. A nicotina aumenta a sensibilidade às alergias e até piora os sintomas.
  • Ande de bicicleta, use óculos de proteção e uma máscara de ciclismo para proteger seu rosto.

Febre do feno

Se apesar dessas precauções você acabar com febre do feno, aqui estão outras dicas para evitar tomar medicamentos.

  • A cura do óleo essencial da Nigella (cominho preto) pode ajudar a restaurar o equilíbrio do sistema imunológico. As cápsulas estão em farmácia ou loja orgânica. Tome 2, 3 vezes ao dia por 3 meses.
  • Dieta desempenha um papel importante, especialmente durante o período que antecedeu a temporada de febre do feno. Vitamina C (em frutas, saladas e legumes frescos) e magnésio (em nozes e produtos lácteos e cereais) fortalecem o sistema imunológico e reduzem as reações alérgicas.
  • Além disso, desista de proteínas animais, mel e chás de ervas, com alto potencial alergênico.
  • Uma lavagem com sal pode aliviar o nariz com comichão. Dissolva 5 gramas (1 colher de chá) de sal marinho fino em 200 mililitros (sete oitavos de xícara) de água quente. Transfira a solução para um chuveiro nasal (que pode ser encontrado em uma farmácia ou loja orgânica). Incline a cabeça para o lado e corra a água alternadamente em cada narina, de preferência à noite antes de dormir.
  • O vinagre de maçã é um remédio comprovado contra a febre do feno. Despeje 5 mililitros (1 colher de chá) de vinagre em meio copo de água e beba devagar, de preferência de manhã.
  • Quando seus olhos estiverem queimando, cubra-os com um pano úmido.

Ameaças microscópicas como o pólen podem desencadear hiperatividade imunológica e atrapalhar completamente seus planos. Esses poucos remédios caseiros devem aliviar os sintomas da alergia, para que você possa retomar suas atividades no topo do formulário.

Lute contra alergias com esses 4 remédios caseiros

Lute contra alergias com esses 4 remédios caseiros

Alergias são muito dolorosas. Eles atacam apenas quando o tempo está bom, quando você quer ir para fora, causando coceira, congestão e uma bateria de outros sintomas perturbadores. Nós lhe daremos 4 remédios caseiros para revidar.

1. Coma mel cru para evitar a febre do feno

Se você é alérgico a algum tipo de pólen, comece a comer mel cru.

  • Como ele contém grãos de pólen, ele permite que você acostume progressivamente o sistema imunológico hiperativo ao pólen, de modo que ele abaixe a guarda quando for confrontado com os grãos da primavera.
  • Defina uma meta de consumir 45 a 60 mililitros (três ou quatro colheres de sopa) por dia.
  • Você pode lamber diretamente na colher, dissolvê-lo em seu chá ou espalhar uma rede no pão.
  • Certifique-se de que é um mel cru, de preferência local, para que ele contenha pólen em sua área.
  • Este tipo de mel é normalmente encontrado em bancas de vegetais à beira da estrada e nos mercados de agricultores.

2. Tente algas para lutar contra alergias

Este é outro truque para controlar a alergia sazonal: tente beber bebidas verdes ou chupar suplementos contendo espirulina, uma alga verde-azulada.

  • Este poderoso anti-inflamatório é capaz de inibir a resposta desproporcional do seu sistema a alérgenos responsáveis ​​por seus sintomas.
  • Em um estudo, os pesquisadores deram a 24 pessoas que eram alérgicas a 2.000 miligramas de spirulina por dia, um placebo.
  • No grupo de algas, a produção de produtos químicos inflamatórios causando os sintomas diminuiu em 32%, enquanto que o grupo placebo não mudou.

3. Curar com cuidado sua dor de garganta

  • Para aliviar uma dor de garganta, infundir cinco mililitros (uma colher de chá) de sálvia seca ou 10 mililitros (duas colheres de chá) de corte sálvia fresco em 250 mililitros (um copo) de água a ferver.
  • Escorra e deixe a mistura esfriar antes de gargarejar. O sábio é um adstringente e um anti-séptico natural.

4. Use o poder descongestionante das especiarias

Os alimentos picantes não apenas adicionam tempero às suas refeições, eles também são expectorantes (eles promovem a evacuação de muco). Eles provocam a liberação de fluido nas vias aéreas, quebrando o congestionamento por afinar o muco.

  • Para uma cura milagrosa, misture dois mililitros (meia colher de chá) de molho picante em um copo pequeno de água e beba tudo de uma só vez.
  • Alho e cebola também são alternativas naturais aos descongestionantes vendidos sem receita, portanto, incorpore o máximo possível em suas refeições.

Tente estes remédios caseiros simples. Você não arrisca nada, exceto encontrar um bom fôlego e aproveitar o melhor da estação quente.

Como se tornar um profissional de maquiagem em minutos

Como se tornar um profissional de maquiagem em minutos

Tudo o que você precisa é de bons conselhos, boas ferramentas e algumas dicas básicas de maquiagem para destacar seus melhores recursos. Você não precisa se parecer com uma estrela de cinema todos os dias. Comece devagar, domando os passos, os produtos e sua pele.

Etapas básicas

  1. Prepare a sua pele (limpeza e hidratação)
  2. Aplique uma base, se necessário, para alisar o grão da sua pele e reter a maquiagem;
  3. Camuflagem suas imperfeições e adicionar base, se desejar;
  4. Adicione cor e acentue seus ativos (lábios, olhos, cílios);
  5. Conserte a maquiagem.

Todas as noites, sem exceção, use um bom removedor de maquiagem para evitar o bloqueio dos poros da pele. Em seguida, limpe e aplique seu hidratante à noite.

O essencial

  • Uma base leve ou um creme colorido de acordo com o seu tipo de pele. Melhor ainda, escolha dois tons para ajustar de acordo com a estação;
  • Dois corretivo de cores diferentes, um mais pálido e um mais escuro, já que às vezes você tem um pouco de sol;
  • Um pó translúcido para corrigir sua maquiagem;
  • Blush (pó solto, compacto ou creme);
  • Um batom hidratante e brilho labial para completar, para usar juntos ou separadamente;
  • Um traçador de contorno de olhos negros, castanho-acinzentados, castanhos ou escuros;
  • Um rímel de acordo com as suas preferências: sem caroços, alongando, volumizando, nutrindo;
  • Uma paleta de sombras neutras.

As ferramentas certas

  • Boas escovas (para sombras, pó translúcido, blush, sobrancelhas, lábios e até mesmo base);
  • Encrespador de pestanas
  • Esponjas especiais para fundações, em ângulo ou em forma de ovo;
  • Um apontador para seus lápis (olhos, lábios, sobrancelhas).

Prática!

Você não será um especialista desde a primeira aplicação, mas rapidamente, você vai domar os gestos.

Os tutoriais online, em formato de vídeo em particular, são muito úteis para demonstrar cada passo da maquiagem, além de você poder aprender os truques de acordo com o que você quer destacar (ampliar os olhos, aperfeiçoar os lábios , redesenhar a curva da sobrancelha) ou camuflagem (acne, círculos escuros sob os olhos).

Conselho som

  • Prefira sempre a pequena quantidade inicialmente, depois adicione de acordo com o efeito desejado. É mais fácil ajustar do que remover o produto. Isto é verdade para a fundação, por exemplo, como para o blush;
  • Trabalhar tocando, pequenos movimentos circulares ou pinceladas leves para um efeito mais natural;
  • Sempre coloque um único elemento do seu rosto em valor. Se seus olhos estão muito maquiados, deixe seus lábios mais neutros e vice-versa;
  • Não confie na luz do banheiro, valide sua maquiagem em luz natural com um espelho em frente a uma janela.

Como aplicar sombra

Como aplicar sombra

Se a sombra continua a ser um mistério para você, continue lendo para aprender a aplicá-la.

Cada estação traz novas tendências na sombra. Há tantas cores diferentes, tantos pincéis … Também é comum usar mais de uma cor para criar uma variedade de efeitos, por exemplo, para se concentrar em certas áreas do rosto, à custa de outros.

Um conjunto de pincéis ajudará você a refinar seu aplicativo, embora apenas um seja suficiente para uma aparência básica. Se você trabalha com mais de uma cor, limpe suavemente o pincel com um tecido seco entre as cores.

As diferentes áreas da pálpebra

A pálpebra é composta por três áreas principais: a pálpebra, o vinco e a pálpebra superior, que se estende desde o sulco até abaixo do osso da sobrancelha. O canto interno é o que mais se aproxima do nariz.

Um método de aplicação comum usa três cores da mesma família em tons claros, médios e escuros. A tonalidade mais clara é aplicada nos cantos internos, enquanto a cor mais escura é aplicada nos cantos externos do olho para dar profundidade e dimensão.

Dicas básicas de aplicação:

  • Use cores claras para acentuar áreas rasas.
  • Use cores escuras para minimizar áreas sólidas e proeminentes.
  • É sempre mais fácil adicionar cores do que eliminá-las.
  • Sempre remova o excesso de pó da ponta do pincel, batendo suavemente, em vez de soprar sobre ele.
  • Se você usar mais de uma cor, sempre fique na mesma paleta.
  • Durante o dia, use cores mais claras e neutras do que à noite.

Prepare os olhos

Se você usar maquiagem por todo o rosto, sempre aplique-a primeiro. Desta forma, você será capaz de eliminar a sombra que as crostas na pele, sob os olhos, sem ter que primeiro remover sua maquiagem. Prepare o olho com um primer ou corretivo para uniformizar a pele e criar uma base para trabalhar.

Primeiro passo

Aplique o pincel em um tom neutro ou médio e, em seguida, aplique-o para remover o excesso de pó. Aplique a maquiagem na pálpebra inteira. Deslize a cor da esquerda para a direita, da linha dos cílios até a dobra.

Segundo passo

Passe o pincel em uma cor mais clara do que o tom médio ou neutro. Aplique o pó em uma pequena área do canto interno da pálpebra. Isso fará com que seus olhos pareçam mais despertos.

Terceiro passo

Mergulhe seu pincel em um tom mais escuro, em seguida, aplique-o para remover qualquer excesso de pó. Aplique o blush todo o caminho para o canto externo da pálpebra, da linha dos cílios para o vinco. Agora você quer desenhar um esboço.

Quarta etapa

Misture! Você não quer ver linhas separadas separando as cores. Use um cotonete pequeno para misturar as cores se você tiver apenas um pincel. Corrija conforme necessário, adicionando mais cor.

A sombra ajuda a criar efeitos dramáticos dia e noite. Quanto mais experiência e conforto você tiver com a sombra, mais você vai querer experimentar diferentes visuais.