Tratamento de alergia: mude seu estilo de vida

Tratamento de alergia: mude seu estilo de vida

Espirros, chiados, nariz escorrendo e olhos lacrimejantes são parte integrante da vida de milhões de pessoas. Algumas mudanças em seus hábitos e remédios naturais podem aliviar você.

5 mudanças de estilo de vida para ajudar pessoas com alergias

Quando se trata de alergia, a prevenção é sempre o melhor tratamento. Existem várias soluções para ajudar a eliminar ou reduzir seus sintomas:

  1. Fique em casa durante os períodos de pico de alergias ao pólen, geralmente entre 14h e 16h. Estes picos são favorecidos pelo clima quente, seco e ventoso. Os níveis tendem a ser mais baixos em dias chuvosos, nublados ou com muito vento.
  2. Evite ajuntar grama ou folhas, o que pode ativar mofo e pólen.
  3. Tome um banho e troque de roupa depois de passar algum tempo fora. O pólen é encontrado na pele, cabelo e roupas. Não transforme suas roupas em ímãs estendendo-as para fora para secá-las. Opte por secar dentro de casa ou numa secadora.
  4. Tenha um aspirador com filtro HEPA. Estudos mostram que os filtros a vácuo equipados com filtros HEPA (High Efficiency Particle Air) eliminam os alérgenos de forma mais eficaz do que os eletrodomésticos comuns. Os tapetes são ninhos com alérgenos, então aspire frequentemente. Melhor ainda, escolha parquet ou piso frio. Purificadores de ar de boa qualidade também podem ser eficazes.
  5. Renuncie plantas de casa. Estes são ninhos com moldes e outros alérgenos, por isso opte por uma decoração discreta ou encontre outras ideias.
  6. Evite travesseiros e roupas de cama de penas. Fronhas e capas de colchão anti-alérgicas são provavelmente seus melhores aliados.

A escolha do natural

  • Prefira os suplementos naturais à droga com a quercetina , um pigmento vegetal encontrado em maçãs (500 miligramas, duas ou três vezes ao dia). Pode bloquear reações alérgicas ao pólen e reduzir a inflamação das vias aéreas.
  • Os médicos naturopatas também recomendam a urtiga , uma erva nativa que há muito tempo é usada na medicina tradicional (250 miligramas, três vezes ao dia). Deixe-se ser tentado pelas cápsulas desta erva em forma liofilizada, ou um extrato padronizado contendo 1% de fitólitos.

 

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